Ozempic z perspektywy dietetyka - Jak wygląda współpraca pacjenta z dietetykiem podczas terapii?

Lek ozempic, zawierający semaglutyd, jest stosowany w leczeniu cukrzycy typu II. Natomiast sprzyja on również utracie nadmiernych kilogramów, co sprawiło, że zyskał on swoją popularność.

Dla wielu pacjentów jest to pierwsze doświadczenie z farmakologicznym wsparciem redukcji masy ciała, dlatego naturalnie pojawia się wiele pytań i obaw dotyczących jedzenia, apetytu oraz bezpieczeństwa terapii.

Semaglutyd wpływa na mechanizmy regulujące głód i sytość, dzięki czemu pacjent je mniej, rzadziej odczuwa napady apetytu i łatwiej kontroluje porcje. To właśnie ten moment jest najlepszym czasem na pracę z dietetykiem - na spokojne uporządkowanie sposobu odżywiania i budowanie relacji z jedzeniem.

Działanie ozempicu

Ozempic jest analogiem hormonu GLP-1, który naturalnie wydziela się po posiłku. Lek wpływa na ośrodki głodu i sytości w mózgu oraz na przewód pokarmowy, dzięki czemu pacjent szybciej czuje sytość i rzadziej odczuwa silny głód. Ułatwia to zmniejszenie porcji i ograniczenie podjadania, ale nie zmienia automatycznie nawyków żywieniowych.

Najważniejsze efekty działania ozempicu:

• Poprawa kontroli poziomu glukozy we krwi i insulinowrażliwości.
• Zmniejszenie apetytu i potrzeby jedzenia dużych porcji.
• Dłuższe uczucie sytości po posiłku (wolniejsze opróżnianie żołądka).

Najczęstsze działania niepożądane ozempicu:

• Nudności, uczucie pełności, wzdęcia.
• Zaparcia lub biegunki, rzadziej wymioty.

Wsparcie dietetyczne ozempic - Kontrola apetytu

Ozempic wspomaga kontrolę apetytu poprzez działanie na ośrodki głodu i sytości w mózgu. Lek sprawia, że uczucie pełności pojawia się szybciej, a przerwy między posiłkami stają się mniej stresujące. To ułatwia ograniczenie podjadania, jednak pacjent wciąż musi nauczyć się reagować świadomie na sygnały swojego ciała.

Problemy, które mogą się pojawić to unikanie jedzenie ze względu na brak apetytu, co może przyczynić się do utraty masy mięśniowej, lub „automatyczne jedzenie” z przyzwyczajenia. Dlatego tak ważne jest budowanie trwałych nawyków żywieniowych, które nauczą pewnego schematu. Ważne jest identyfikowanie sygnałów głodu i sytości.

Wpływ ozempicu na insulinowrażliwość

Ozempic poprawia insulinowrażliwość, czyli zdolność organizmu do efektywnego wykorzystywania insuliny w celu utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Stabilizacja glikemii zmniejsza napady głodu związane ze spadkami cukru i pozwala lepiej kontrolować porcje posiłków.

Aby wspierać insulinowrażliwość podczas terapii, warto wybierać węglowodany o obniżonym indeksie glikemicznym (np. chleb pełnoziarnisty, owoce jagodowe), łączyć węglowodany z białkiem (np. chudym mięsem) i tłuszczem roślinnym (np. oliwą z oliwek).

Ozempic a dieta

Podczas stosowania ozempicu wiele osób zauważa wyraźne zmniejszenie apetytu oraz szybsze uczucie sytości po posiłku. W praktyce oznacza to, że pacjent spożywa mniejsze porcje, ale jednocześnie musi zadbać o to, aby posiłki były bardziej odżywcze i dobrze zaplanowane.

Dieta w trakcie terapii powinna opierać się na kolorowych warzywach i odpowiedniej ilości białka. Taka dieta często przypomina standardową dietę w cukrzycy - bazuje na chudych źródłach białka i na produktach o obniżonym indeksie glikemicznym. Ważne jest również regularne spożywanie posiłków. Powinny się one częściej pojawiać, ale o zmniejszonej objętości.

Celem diety nie jest maksymalne ograniczenie jedzenia, ale nauczenie się wyborów, które przy mniejszej ilości kalorii dostarczą odpowiedniej ilości białka, witamin i składników mineralnych.

Ozempic dietetyk

W trakcie terapii ozempicem najważniejsze jest nie tylko to, że apetyt się zmniejsza, ale jak pacjent wykorzysta ten moment do zmiany sposobu żywienia. Lek nie uczy co i jak jeść. Co więcej, przy braku zmiany nawyków żywieniowych, terapia lekiem może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Z pomocą może przyjść dietetyk, który odpowie na nurtujące pytania i zaproponuje modyfikację dotychczasowej diety.

Współpraca pacjenta z dietetykiem podczas terapii ozempicem

Współpraca w gabinecie dietetycznym skupia się przede wszystkim na budowaniu trwałych nawyków żywieniowych

Kluczowe elementy

• Regularności posiłków.
• Komponowaniu posiłków w oparciu o białko, warzywa i źródła błonnika pokarmowego.
• Uczeniu się, jak wygląda porcja wystarczająca do sytości, a nie „do pełna”.

To właśnie w okresie działania ozempicu pacjent ma najlepsze warunki, by nauczyć się tych zasad w praktyce. Mniejszy głód sprawia, że łatwiej zrezygnować z podjadania, jedzenia wieczorem czy sięgania po jedzenie pod wpływem emocji. Jeśli te zachowania zostaną przepracowane na etapie terapii, ryzyko efektu jo-jo po jej zakończeniu znacząco się zmniejszy.

Jadłospis przy stosowaniu ozempicu

Jadłospis w trakcie terapii powinien przede wszystkim odpowiadać na zmniejszony apetyt i szybsze uczucie sytości. Najczęstszym błędem jest jedzenie zbyt małych, niedoborowych posiłków lub pomijanie jedzenia przez wiele godzin, co w dłuższej perspektywie sprzyja utracie masy mięśniowej i napadom głodu.a

Przykładowy jadłospis:

• Śniadanie: kanapki na chlebie pełnoziarnistym z pomidorem, szpinakiem i jajkiem na miękko
• II śniadanie: jogurt Skyr z malinami i migdałami
• Obiad: pieczona pierś z kurczaka (obtoczona w odrobinie oliwy z oliwek z ziołami), marchew i cukinia gotowane na parze, ryż basmati
• Podwieczorek: hummus z pieczoną marchewką
• Kolacja: krem z brokuła na jogurcie naturalnym

Efekty ozempicu z dietą

Najlepsze i najbardziej trwałe efekty leczenia obserwuje się wtedy, gdy lek jest połączony z odpowiednio dobraną dietą. Oprócz spadku masy ciała pacjenci często zauważają poprawę kontroli glikemii, profilu lipidowego oraz ogólnego samopoczucia. Zmiana nawyków żywieniowych, wsparta działaniem leku, daje solidne podstawy do długoterminowej poprawy zdrowia.

Semaglutyd a leczenie otyłości

W Polsce najpopularniejszych semaglutydem jest ozempic, który został opisany powyżej. Jest on przyjmowany w formie zastrzyków. Wskazania do terapii lekiem Ozempicem nie obejmują otyłości, chociaż nie raz jest on przepisywany pacjentom bez współwystępującej cukrzycy typu II. Inny lek zawierający semaglutyd to Rybelsus, który występuje w postaci tabletek. 

Do niektórych korzystnych działań stosowania semaglutydu zalicza się poprawę glikemii, redukcję masy ciała i zmniejszone ryzyko zawałów serca. Niemniej jednak, dane leki są również często powiązane z dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, a dodatkowo nie wszystkie potencjalne efekty uboczne zostały jeszcze poznane.

Pierwszym wyborem powinna być zmiana stylu życia. Powinna mieć ona również miejsce podczas leczenia, gdyż badania wskazują na występujący efekt jo-jo po zaprzestaniu terapii.

Dieta przy stosowaniu semaglutydu (najważniejsze zasady)

Najważniejsze zasady podczas stosowania semaglutydu obejmują:

• Spożywanie regularnych posiłków co 3 - 4 godziny.
• Dodawanie źródła białka (np. chudego mięsa) do każdego głównego posiłku.
• Spożywanie kolorowych warzyw i owoców.
• Eliminacja żywności wysokoprzetworzonej.
• Spożywanie produktów o obniżonym indeksie glikemicznych (np. grubych kasz).
• Dostosowanie ilości błonnika pokarmowego do występujących dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego - dieta powinna bazować na błonniku rozpuszczalnych, który znajduje się między innymi w gotowanych warzywach.
• Dbanie o prawidłowe nawodnienie

FAQ - najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda współpraca z dietetykiem podczas leczenia ozempicem?

Dietetyk pomaga pacjentowi nauczyć się nowych nawyków żywieniowych, takich jak regularne posiłki, odpowiednie porcje i balans składników. Dzięki temu pacjent potrafi utrzymać efekty leczenia po zakończeniu terapii.

Czy przy ozempicu trzeba być na diecie?

Nie jest wymagana restrykcyjna dieta, ale zaleca się świadome komponowanie posiłków i regularność, aby wspierać działanie leku i utrzymać efekty.

Jakie są zalecenia żywieniowe przy stosowaniu ozempicu?

Warto jeść regularnie co 3 - 4 godziny. Bardzo ważne jest również uwzględnienie białka i warzyw w każdym posiłku. Należy natomiast zrezygnować z żywności wysokoprzetworzonej i smażenia. Dokładne posiłki powinny być dostosowane do stanu zdrowia i występujących dolegliwości, z czym może pomoc dietetyk.

Jak dieta wpływa na efekty terapii ozempicem?

Zdrowe nawyki żywieniowe potęgują działanie leku, pomagają kontrolować apetyt i zmniejszają ryzyko efektu jo-jo po zakończeniu terapii.

Zadbaj o swoje zdrowie z MediUSG

Jeśli chcesz budować trwałe nawyki żywieniowe podczas terapii semaglutydem, nie zwlekaj! Zasięgnij porady dietetyka w Centrum Medycznym MediUSG w Warszawie. Nasze doświadczenie pomoże Ci wdrożyć odpowiedni program diety.